私の生理痛の緩和の方法は、暖めることです。
冷やすと絶対に痛くなるので、ほてっていても冷たいものをとったりしません。
お腹にホッカイロか、湯たんぽをつけて、お腹を暖めます。
あとは命の母というサプリメントを飲んで耐えています。
あまりひどい生理痛のときは痛み止めを飲んで緩和させています。
できれば、常用したくないので、耐えられそうな痛みのときは
飲まないことにしています。
毎月生理痛の重さも違うので、軽いときは、そんなに気にならない程度なのですが、
重いときは、寝ていても痛いくらいなので
しっかり暖めます。
布団を一枚多くかけることもあります。
そして、横向きに寝て、足を抱えるような姿勢で寝ます。
そうすると気持ち痛みが楽になるような気がします。
足を伸ばしてしまうと痛いので、抱えるような姿勢が一番楽です。
そして、タンポンを使うと痛みが激しくなるような気がするので
夜用のナプキンにして、タンポンを使わないようにしています。
軽いときはタンポンを使って、不快感をなくしています。
とにかく、血をとめないように、ゆっくり出すようにして
お腹にあまり力をいれたりせず、自然に血をだすようにしています。
すると楽に、生理期間を終えることが出来ます。

トリキュラー津藩