私は40代の女性です。

若い頃に卵巣のう腫になり 現在 右の卵巣はありませんが、左の卵巣が残っており生理もほぼ定期的にありますので、PMSも経験しています。

私の場合は普段から疲れやすい体質なのですが、生理前はそれ以上の倦怠感があり「あれ?私どうしたのかな?」と ふと考えたりもしますが、カレンダーを見て「あぁ、生理前だわ。だから体がしんどいのね」と納得しています。
倦怠感の対処法は、栄養ドリングやビタミン剤等を飲んでいます。

あと、私は生理前には異様な眠気の襲われます。
そんな時は 早寝をする事は勿論ですが、仕事等に行かなければいけない時も 可能な限りは 出かける前などに仮眠をとって対処しています。

更に 私は生理前に体の免疫力が落ちるようで、風邪をひきやすくなります。
普段はあまり風邪にはなりにくいので、これもPMSだと思っています。
これに対しましては、市販の風邪薬を予防のつもりで早めに服用して風邪の症状が酷くならないようにしています。
また、生姜湯等飲んで体を温めるようにもしています。

私自身の経験で、生理前は とにかく体の抵抗力が弱くなっていると思っていますので、「生理前だから仕方がない」と 自分に言い聞かせ、決して無理をせずに生活する事を心がけています。

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